Dạy Bơi Kim Liên, Địa điểm dạy bơi, Tin tức

Dạy Bơi Cho Bé 5 Tuổi: Lựa Chọn Tốt Nhất Cho Trẻ Tại Hà Nội

Posted on by Lan Hương
15
Th1

Trang web dayboichuyennghiep.com cung cấp các khóa học dạy bơi chuyên nghiệp dành cho trẻ từ 5 tuổi. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích và những địa điểm uy tín tại Hà Nội để bắt đầu hành trình bơi lội an toàn và hiệu quả cho bé.

Địa điểm dạy bơi uy tín cho bé 5 tuổi tại Hà Nội

  1. Bể bơi Việt Đức Complex (39 Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân)
    • Cơ sở vật chất hiện đại, phù hợp với trẻ nhỏ.
    • Giáo viên nhiệt tình, có kinh nghiệm dạy bơi cho trẻ em.
  2. Bể bơi nước muối Nemo (289A Đường Duy Tiền, Thanh Xuân)
    • Nước muối tự nhiên, an toàn cho làn da nhạy cảm của bé.
    • Không gian sạch sẽ, thoáng mát, tạo cảm giác thoải mái cho trẻ.

  1. Bể bơi số 7 Tôn Thất Thuyết (Cầu Giấy)
    • Chuyên đào tạo bơi cơ bản và nâng cao cho trẻ từ 5 tuổi.
    • Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm.

Vì sao nên cho trẻ học bơi từ 5 tuổi?

1. Giúp trẻ phòng tránh đuối nước

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đuối nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ em dưới 14 tuổi. Việc cho trẻ học bơi từ sớm giúp trang bị kỹ năng sinh tồn dưới nước, giảm thiểu nguy cơ đuối nước.

2. Phát triển kỹ năng vận động toàn diện

Bơi lội giúp trẻ phối hợp linh hoạt giữa tay, chân và hơi thở, phát triển sự cân bằng và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Điều này không chỉ giúp trẻ cải thiện thể lực mà còn hỗ trợ phát triển khả năng tư duy và sáng tạo.

3. Giải trí và giảm căng thẳng

Tham gia các lớp học bơi không chỉ là cách rèn luyện sức khỏe mà còn mang đến niềm vui và sự thư giãn cho trẻ. Các trò chơi dưới nước tại lớp học giúp trẻ hòa đồng với bạn bè, tạo cảm giác hào hứng khi tập luyện.

Lớp học bơi cho trẻ 5 tuổi tại dayboichuyennghiep.com

1. Phương pháp giảng dạy khoa học

Các lớp học tại đây áp dụng phương pháp giảng dạy phù hợp với độ tuổi, giúp trẻ tiếp thu dễ dàng. Giáo viên chú trọng vào việc hướng dẫn kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao, đảm bảo trẻ học được các động tác bơi đúng cách.

2. Nội dung đào tạo toàn diện

  • Kỹ thuật nổi: Giúp trẻ tự tin hơn khi ở trong nước.
  • Kỹ thuật đạp chân: Rèn luyện sự dẻo dai và sức mạnh đôi chân.
  • Kỹ thuật quạt tay: Đảm bảo bé thực hiện động tác chính xác.
  • Kỹ thuật thở dưới nước: Hỗ trợ trẻ kiểm soát hơi thở khi bơi.

3. Thời gian và lộ trình học linh hoạt

Mỗi khóa học kéo dài từ 10-12 buổi, phù hợp với lịch trình của phụ huynh và trẻ. Đội ngũ giáo viên sẽ tư vấn lộ trình học phù hợp nhất cho từng bé.

Lợi ích khi tham gia khóa học bơi tại dayboichuyennghiep.com

  • An toàn tuyệt đối: Các bể bơi đều đạt tiêu chuẩn vệ sinh và an toàn.
  • Giáo viên tận tâm: Đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, yêu trẻ.
  • Chi phí hợp lý: Cung cấp nhiều gói học với mức giá phù hợp.

Lời khuyên cho phụ huynh

  • Khuyến khích trẻ tự tin và không sợ nước.
  • Chuẩn bị đầy đủ đồ bơi, kính bơi và mũ bơi cho bé.
  • Thường xuyên đưa bé đi bơi để duy trì kỹ năng.

Đăng ký ngay khóa học bơi cho bé tại dayboichuyennghiep.com để giúp trẻ phát triển toàn diện và an toàn hơn trong môi trường nước. Đừng bỏ lỡ cơ hội để bé yêu của bạn tận hưởng những giờ học bơi vui vẻ và bổ ích!

 

Dạy Bơi Kim Liên, Địa điểm dạy bơi, Tin tức

Dạy Bơi Bướm: Hướng Dẫn Kỹ Thuật Chuẩn Từ A-Z

Posted on by Lan Hương
15
Th1

Trang web dayboichuyennghiep.com tự hào giới thiệu các khóa học dạy bơi bướm chuyên sâu và uy tín nhất tại Hà Nội. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về kỹ thuật bơi bướm và các địa điểm dạy bơi đáng tin cậy.

Địa điểm dạy bơi bướm uy tín tại Hà Nội

  1. Bể bơi Việt Đức Complex (39 Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân)
    • Hạ tầng hiện đại, phù hợp cho việc luyện tập bơi bướm.
    • Đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.
  2. Bể bơi nước muối Nemo (289A Đường Duy Tiền, Thanh Xuân)
    • Nước muối an toàn, không gây kích ứng da.
    • Không gian thoáng mát, lý tưởng cho học viên mọi lứa tuổi.
  3. Bể bơi số 7 Tôn Thất Thuyết (Cầu Giấy)
    • Chuyên sâu trong việc hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm.
    • Trang thiết bị hiện đại, đảm bảo an toàn cho học viên.

Kỹ thuật bơi bướm chuẩn nhất từ A-Z

1. Khái niệm bơi bướm

Bơi bướm là kiểu bơi yêu cầu kỹ thuật cao, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa động tác tay và chân, cùng với việc kiểm soát nhịp thở. Đây là một trong những kiểu bơi mạnh mẽ và đẹp mắt nhất.

2. Các yếu tố quan trọng trong bơi bướm

Bơi bướm gồm 6 yếu tố chính:

  • Tư thế cơ thể
  • Động tác chân
  • Động tác quạt tay
  • Phối hợp cơ thể
  • Tư thế đầu
  • Cách thở

3. Hướng dẫn chi tiết từng kỹ thuật

3.1 Tư thế cơ thể

Tư thế “uốn sóng thân” là nền tảng của bơi bướm:

  • Trên cạn: Hai tay đặt sau đầu, khụy gối và đẩy bụng ra trước.
  • Dưới nước: Uốn lượn cơ thể, kết hợp đẩy vai và hông luân phiên nổi lên mặt nước.
3.2 Động tác chân
  • Trên cạn: Ngồi ở bờ hồ, dùng hai chân hất nước cùng lúc.
  • Dưới nước: Co gối, miết chân sâu xuống nước, thả lỏng cổ chân để tạo lực đẩy mạnh mẽ.
3.3 Động tác tay
  • Trên cạn: Đứng nghiêng người, quạt tay ôm sát cơ thể rồi đưa về vị trí ban đầu.
  • Dưới nước: Tay quạt ra sau, phối hợp cùng động tác chân và nhịp thở.
3.4 Phối hợp cơ thể

Khi hông nâng cao, tay vào nước và đầu thẳng với thân. Động tác cần thực hiện nhịp nhàng để đạt hiệu quả tối ưu.

3.5 Tư thế đầu
  • Mặt hướng xuống khi tay quạt ra ngoài.
  • Cằm nâng lên khi tay quạt vào trong.
  • Đầu cúi xuống khi tay vung ngang vai.
3.6 Cách thở

Nguyên tắc: Hít vào bằng miệng, thở ra bằng mũi. Thực hiện nhịp thở sau hai nhịp đạp chân và một nhịp quạt tay. Hít thở đều đặn để tránh mất sức.

Lưu ý quan trọng khi học bơi bướm

  • Lực từ lưng và bụng là yếu tố chính trong uốn sóng thân.
  • Phối hợp nhịp nhàng giữa động tác tay, chân và hơi thở.
  • Đảm bảo đạp chân mạnh, dứt khoát để tạo lực đẩy tốt.

Sai lầm thường gặp khi bơi bướm

  • Tập uốn sóng thân sai cách.
  • Chân không đạp nước đúng lúc, không tạo được lực đẩy.
  • Đầu và vai nhô lên quá cao.
  • Phối hợp động tác không nhịp nhàng.
  • Thở sai nhịp, dẫn đến mất sức nhanh.

Mẹo cải thiện kỹ thuật bơi bướm

  • Giữ cơ thể nổi dài trên mặt nước.
  • Hai chân khép chặt, đập mạnh xuống nước.
  • Đưa hai tay vào nước cùng lúc, thẳng với vai.

Lợi ích của bơi bướm

  • Rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể lực.
  • Giảm căng thẳng, mang lại tinh thần thoải mái.
  • Giúp cơ thể săn chắc, cải thiện vóc dáng.

Nếu bạn muốn học bơi bướm đúng kỹ thuật và nhanh chóng, hãy tham gia các khóa học tại dayboichuyennghiep.com. Với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, bạn sẽ sớm thành thạo kỹ thuật bơi bướm và cảm nhận được những lợi ích mà bộ môn này mang lại.

 

Dạy Bơi Kim Liên, Địa điểm dạy bơi, Tin tức

Dạy Bơi Gò Vấp: Lựa Chọn Hoàn Hảo Cho Khóa Học Bơi Chất Lượng

Posted on by Lan Hương
15
Th1

Học bơi không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là kỹ năng sinh tồn quan trọng. Tại khu vực Gò Vấp, nhiều trung tâm dạy bơi uy tín sắp xếp các khóa học linh hoạt phù hợp với mọi đối tượng. Website dayboichuyennghiep.com đảm bảo mang đến những khóa học chất lượng nhất.

Lợi ích khi học bơi tại Gò Vấp

  • Phát triển thể chất: Tăng cường hệ hô hấp và sự linh hoạt.
  • Kỹ năng sinh tồn: Giúp đối phó với tình huống nguy hiểm.
  • Giảm stress: Bơi lội giúp tinh thần thư giãn và cải thiện sức khỏe tâm lý.

Danh sách các hồ bơi tại quận Gò Vấp

  1. Học Bơi Tại Trung Tâm Dạy Bơi SG
    Trung tâm SG cung cấp khóa học bơi theo nhóm với học phí từ 1.500.000 đến 3.000.000đ. Huấn luyện viên kèm riêng hoặc theo nhóm, cam kết 100% biết bơi sau 12 buổi.Địa chỉ: 254 Lê Văn Thọ, P.11, Quận Gò Vấp, TP.HCM
    Hotline: 09 66 11 99 45
    Email: [email protected]
  2. Học Bơi Hồ Bơi Đạt Đức
    Hồ bơi Đạt Đức đối với trẻ em có giá vé 25.000 đồng, phù hợp với gia đình.Địa chỉ: 410 Đường Thống Nhất, P.16, Quận Gò Vấp, TP.HCM
    Giờ mở cửa: 6h00 – 19h00
    Giá vé: 25.000đ/trẻ em, 30.000đ/người lớn
  3. Học Bơi Hồ Bơi K690
    Hồ bơi K690 địa điểm yêu thích của các gia đình vì sự tiện nghi và sạch sẽ.Địa chỉ: Hẻm 1265/312/60A Phan Văn Trị, P.10, Quận Gò Vấp, TP.HCM
    Giờ mở cửa: 6h00 – 19h30
    Giá vé: 40.000đ (trẻ dưới 1m3), 50.000đ (người lớn)
  4. Học Bơi Hồ Bơi Nhà Văn Hóa Thiếu Nhi Gò Vấp
    Nơi đây thích hợp cho các bé mới bắt đầu học bơi.Địa chỉ: 450/19C Lê Đức Thọ, P.16, Quận Gò Vấp, TP.HCM
    Giờ mở cửa: 5h30 – 19h00
    Giá vé: 25.000đ/lượt

Tại sao chọn dayboichuyennghiep.com?

  • Cập nhật nhanh chóng: Dễ dàng tìm kiếm trung tâm dạy bơi gần nhất.
  • Uy tín, chất lượng: Cam kết đảm bảo học viên biết bơi sau khóa học.
  • Tư vấn nhiệt tình: Hỗ trợ tận tâm, giúi quyết nhanh chóng mọi thắc mắc.
Dạy Bơi Kim Liên, Địa điểm dạy bơi, Tin tức

Dạy Bơi Cho Bé 3 Tuổi: Cách Giúp Trẻ Yêu Thích Bộ Môn Bơi

Posted on by Lan Hương
15
Th1

Học bơi từ nhỏ giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất, kỹ năng sinh tồn và đối phó với các tình huống nguy hiểm. Đối với bằng tuổi 3, học bơi không chỉ là niềm vui mà còn giúp tăng cường sự tự tin. Website dayboichuyennghiep.com cung cấp nhiều khóa học phù hợp cho bé và gia đình, mang đến những lợi ích vượt trội.

Tại sao nên cho bé 3 tuổi học bơi?

  • Phát triển thể chất: Giúp cơ thể bé linh hoạt, tăng cường hệ hô hấp và tuần hoàn máu.
  • Kỹ năng sinh tồn: Trang bị cho bé kỹ năng sinh tồn trong trường hợp khẩn cấp.
  • Tăng cường sự tự tin: Bé trở nên dạn dạn quén với nước, giúp phát triển kỹ năng kiểm soát cảm xúc.

Các địa điểm uy tín dạy bơi cho bé tại Hà Nội

Nếu bạn ở Hà Nội, dưới đây là 3 cơ sở hữu đội ngũ huấn luyện viên kinh nghiệm, đảm bảo an toàn và chất lượng:

  1. Bể bơi Việt Đức Complex
    Địa chỉ: 39 Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân
    Đặc điểm: Hệ thống học bơi chuyên nghiệp, môi trường nước sạch sẽ, đảm bảo an toàn cho bé.
  2. Bể bơi nước muối Nemo
    Địa chỉ: 289A đường Minh Khai, Thanh Xuân
    Đặc điểm: Bồ nước muối tự nhiên, giúp da bé được bảo vệ tốt nhất.
  3. Bể bơi số 7 Tôn Thất Thuyết
    Địa chỉ: Cầu Giấy
    Đặc điểm: Học phí hợp lý, khóa học linh hoạt.

Trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp tại Thủ Đức

Tại khu vực Thủ Đức, website dayboichuyennghiep.com cung cấp danh sách các trung tâm uy tín, phục vụ tận tâm nhu cầu dạy bơi cho bé 3 tuổi.

  • Giờ học linh hoạt: Đáp ứng mọi khung giờ của phụ huynh.
  • Huấn luyện viên nhiệt tình: Theo dõi sát sao tiến bộ của bé.
  • Cam kết chất lượng: Đem lại trải nghiệm an toàn và hiệu quả.

Lợi ích khi chọn dayboichuyennghiep.com

  • Tìm kiếm nhanh chóng: Dễ dàng tìm được trung tâm gần nhất.
  • Dịch vụ châm sóc khách hàng tận tâm: Hỗ trợ 24/7.
  • Nội dung phong phú: Cung cấp thông tin về lợi ích khi học bơi và kinh nghiệm giúp bé yêu thích môn bơi.

 

Dạy Bơi Kim Liên, Địa điểm dạy bơi

Dạy Bơi 1 Kèm 1: Giải Pháp Học Bơi Nhanh Chóng và Hiệu Quả

Posted on by Lan Hương
14
Th1

Bơi lội là một trong những kỹ năng vận động quan trọng cho tất cả mọi người, từ trẻ nhỏ đến người trưởng thành. Không chỉ là môn thể thao rèn luyện thể lực, bơi còn giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, với nhiều người, việc học bơi chưa bao giờ là điều dễ dàng nếu không có hướng dẫn bài bản. Trong đó, dạy bơi 1 kèm 1 đang trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn rút ngắn thời gian học và đảm bảo an toàn tuyệt đối. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về hình thức này, cũng như những lưu ý quan trọng khi bắt đầu.

1. Dạy Bơi 1 Kèm 1 Là Gì?

  • Tiến Bộ Nhanh: Giáo viên tập trung hoàn toàn vào một học viên, giúp bạn rút ngắn thời gian tiếp thu kỹ năng.
  • An Toàn Cao: Mức độ an toàn gần như tuyệt đối, đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ hoặc những người sợ nước.
  • Linh Hoạt Về Thời Gian: Bạn có thể trao đổi trực tiếp với giáo viên về lịch học, phù hợp cho người bận rộn.
  • Cá Nhân Hóa Bài Giảng: Tùy theo độ tuổi, thể trạng và mục tiêu học bơi mà giáo viên sẽ xây dựng giáo án riêng.

2. Ai Nên Chọn Hình Thức Dạy Bơi 1 Kèm 1?

Trẻ Nhỏ

Trẻ em cần có sự theo dõi sát sao để đảm bảo an toàn. Hình thức này giúp các bé khắc phục nhanh nỗi sợ nước, học đúng kỹ thuật và hình thành thói quen tốt ngay từ ban đầu.

Người Mới Bắt Đầu Hoặc Sợ Nước

Người lớn chưa biết bơi, đặc biệt là những ai từng có trải nghiệm không tốt với nước, nên chọn 1 kèm 1 để nhanh chóng xóa bỏ rào cản tâm lý.

Người Cần Nâng Cao Kỹ Năng

Dạy bơi 1 kèm 1 không chỉ giúp người mới bắt đầu; đây còn là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn nâng cao trình độ bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa hay bơi bướm. Giáo viên sẽ tập trung sửa các lỗi kỹ thuật nhỏ, giúp bạn cải thiện đáng kể thành tích bơi.

3. Quy Trình Học Bơi 1 Kèm 1 Cơ Bản

  1. Kiểm Tra Thể Chất: Đánh giá thể trạng, khả năng chịu nước, kỹ thuật ban đầu (nếu có).
  2. Làm Quen Môi Trường Nước: Hướng dẫn cách hít thở, giữ thăng bằng và thả lỏng cơ thể trong nước.
  3. Học Các Kiểu Bơi Cơ Bản: Thường bắt đầu với bơi ếch hoặc bơi sải – những kiểu bơi dễ tiếp cận.
  4. Chỉnh Sửa Kỹ Thuật: Giáo viên theo dõi sát sao từng động tác, tư thế đầu, tay, chân để nhanh chóng khắc phục lỗi sai.
  5. Luyện Tập Tăng Cường: Bài tập lặp lại và nâng cao cường độ, rèn luyện sức bền lẫn sự phối hợp nhịp nhàng.

4. Học Bơi 1 Kèm 1 Tại Những Khu Vực Gần Bạn

Nhiều người lo ngại rằng, để tìm được lớp dạy bơi 1 kèm 1 uy tín là điều không dễ dàng. Thực tế, nếu bạn đang ở khu vực Thanh Xuân hay Cầu Giấy (Hà Nội), vẫn có thể tìm kiếm địa chỉ học bơi phù hợp:

  • Bể bơi Việt Đức Complex, 39 Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân
    Đây là bể bơi trong khu chung cư cao cấp, có trang thiết bị hiện đại, nước sạch, an toàn. Đội ngũ giáo viên ở đây thường có chứng chỉ chuyên môn, sẵn sàng hỗ trợ 1 kèm 1.
  • Bể bơi nước muối Nemo, 289A đường “mệnh chung” Duy Tiền, Thanh Xuân
    Đây là bể bơi nước muối với tác dụng thư giãn và tốt cho da. Môi trường nước muối còn giúp bạn dễ nổi hơn, thuận lợi trong việc học các động tác cơ bản.
  • Bể bơi số 7 Tôn Thất Thuyết, Cầu Giấy
    Nổi tiếng với không gian rộng rãi, có khu vực dành riêng cho trẻ em và người lớn. Dịch vụ dạy bơi ở đây khá đa dạng, bao gồm cả 1 kèm 1, giá cả hợp lý.

Lưu ý: Nếu bạn gần các bể bơi trên và muốn tìm lớp 1 kèm 1 chuyên nghiệp, có thể liên hệ dayboichuyennghiep.com để được tư vấn chi tiết hơn.

5. Chi Phí Và Thời Gian: Dạy Bơi 1 Kèm 1 Bao Nhiêu Buổi Là Biết Bơi?

 Yếu Tố Quyết Định Mức Phí

  • Kinh Nghiệm Huấn Luyện Viên: Giáo viên có chứng chỉ và kinh nghiệm lâu năm thường có học phí cao hơn.
  • Địa Điểm Học Bơi: Bể bơi cao cấp hoặc bể nước muối thường có giá vé vào cổng cao, vì thế học phí cũng điều chỉnh tương ứng.
  • Nhu Cầu Nâng Cao: Ai muốn học chuyên sâu (bơi sải tốc độ, bơi tiếp sức, thi đấu…) có thể phải đóng phí cao hơn.

Thời Gian Biết Bơi

  • Đối với người lớn bình thường, mỗi tuần học 2-3 buổi, thường chỉ sau 10-12 buổi (khoảng 1-2 tháng) là bạn đã có thể bơi cơ bản.
  • Với trẻ em, thời gian có thể kéo dài hơn tùy vào độ tuổi, khả năng tiếp thu. Tuy nhiên, hình thức dạy bơi 1 kèm 1 giúp trẻ làm quen nước nhanh, phát triển kỹ năng bơi tốt hơn so với học theo nhóm.

6. Lợi Ích Sức Khỏe Từ Việc Học Bơi 1 Kèm 1

  • Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Bắp: Hoạt động liên tục dưới nước giúp các nhóm cơ toàn thân vận động hài hòa, hỗ trợ phát triển cơ bắp.
  • Cải Thiện Hô Hấp: Học thở đúng cách khi bơi giúp tăng dung tích phổi, hỗ trợ quá trình hô hấp.
  • Hỗ Trợ Giảm Cân: Bơi lội tiêu hao nhiều calo, kết hợp ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
  • Giảm Căng Thẳng: Nước có tác động thư giãn tự nhiên, giúp tinh thần sảng khoái sau những giờ làm việc căng thẳng.

8. Dạy Bơi 1 Kèm 1 Khác Gì So Với Các Lớp Bơi Nhóm?

  • Thời Gian Tiếp Xúc: 1 kèm 1 nghĩa là bạn được giáo viên theo sát liên tục, kịp thời sửa sai.
  • Chất Lượng Học: Tiến bộ nhanh hơn, bởi không phải chia sẻ thời gian với nhiều học viên khác.
  • Chi Phí: Học phí cho 1 kèm 1 thường cao hơn, nhưng đổi lại hiệu quả học tập và an toàn được đảm bảo.

9. Lời Khuyên Khi Tìm Kiếm Khóa Dạy Bơi 1 Kèm 1

  1. Tìm Hiểu Trước: Tham khảo website, fanpage hoặc các kênh thông tin của trung tâm.
  2. Kiểm Tra Bằng Cấp: Đảm bảo huấn luyện viên có chứng chỉ bơi lội hoặc sư phạm thể chất.
  3. Thử Buổi Học Đầu Tiên: Một số nơi cho phép học thử buổi đầu để xem giáo viên có phù hợp với bạn không.
  4. Thương Lượng Học Phí: Nếu bạn học dài hạn hoặc đăng ký nhóm bạn bè, thường sẽ có chính sách ưu đãi riêng.

Dạy bơi 1 kèm 1 là giải pháp tối ưu cho những ai mong muốn học bơi nhanh, hiệu quả và an toàn. Hình thức này phù hợp với trẻ em, người lớn sợ nước cũng như những người cần nâng cao kỹ năng. Việc tìm kiếm địa điểm và huấn luyện viên chất lượng tại Hà Nội hay các thành phố lớn không còn là trở ngại, nhất là khi bạn biết rõ nhu cầu của mình.

Nếu bạn đang ở khu vực Thanh Xuân hay Cầu Giấy, có thể tham khảo các bể bơi như Việt Đức Complex (39 Lê Văn Lương), Bể bơi nước muối Nemo (289A) hoặc bể bơi số 7 Tôn Thất Thuyết để trải nghiệm dịch vụ bơi 1 kèm 1 an toàn, chất lượng. Ngoài ra, đừng quên ghé thăm dayboichuyennghiep.com để nhận tư vấn, chọn khóa học phù hợp và nhanh chóng chinh phục làn nước theo cách hoàn hảo nhất.

Dạy Bơi Kim Liên, Tin tức

Hướng Dẫn Cách Bơi Sải Nhanh Cho Người Mới Bắt Đầu

Posted on by Lan Hương
13
Th1

Bơi sải (hay còn gọi là bơi trườn sấp) là một trong những kiểu bơi phổ biến nhất, không chỉ trong thi đấu mà còn trong các hoạt động bơi lội hàng ngày. Đây là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cải thiện sức bền và thể lực, đồng thời giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Tuy nhiên, để bơi sải đúng kỹ thuật và đạt hiệu quả cao, bạn cần phải kiên nhẫn và luyện tập đều đặn.

Bơi Sải Có Tác Dụng Gì?

Bơi sải là một hoạt động thể dục toàn diện, tác động đến hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt là cơ bắp ở tay, chân, bụng và lưng. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật mà bơi sải mang lại:

  1. Cải thiện sức khỏe tim mạch: Việc liên tục vận động cơ thể khi bơi giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu.
  2. Tăng cường sức bền: Bơi sải giúp tăng khả năng chịu đựng và sức bền của cơ thể, giúp bạn duy trì hoạt động thể chất lâu hơn.
  3. Cải thiện khả năng hô hấp: Kiểm soát hơi thở khi bơi sải sẽ giúp cải thiện hệ hô hấp, giúp bạn dễ dàng duy trì sức khỏe lâu dài.
  4. Giảm căng thẳng: Quá trình vận động dưới nước giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, giảm bớt căng thẳng sau một ngày dài.

Cách Bơi Sải Đúng Kỹ Thuật

Để bơi sải đúng kỹ thuật, bạn cần tập trung vào các yếu tố quan trọng như kỹ thuật chân, tay, thở, và sự phối hợp giữa chúng. Dưới đây là các bước cơ bản để học bơi sải hiệu quả.

1. Tập Chân Sải

Chân là yếu tố quan trọng để tạo lực đẩy và giữ thăng bằng trong nước. Để tập luyện kỹ thuật chân sải, bạn có thể làm theo các bước sau:

Tập Chân Sải Trên Cạn

  • Ngồi xuống, chống tay phía sau và ngả người về sau.
  • Nâng chân lên, đá chân lên xuống liên tục.
  • Đổi tư thế nằm sấp và luyện tập động tác này.

Tập Chân Sải Dưới Nước

  • Ngồi dựa vào thành hồ bơi, đá chân theo nhịp, chân thẳng và mũi chân duỗi thẳng.
  • Dần dần, bạn có thể di chuyển với sự hỗ trợ của phao.

2. Tập Tay Sải

Kỹ thuật tay sải cũng đóng vai trò quan trọng để tối ưu hóa hiệu quả bơi sải. Quá trình tập luyện tay sải có thể chia thành các bước như sau:

Tập Tay Sải Trên Cạn

  • Đứng thẳng, một tay quạt về phía trước và tay còn lại đặt lên chân.
  • Khi đã quen, bạn có thể thực hiện động tác quạt tay cho cả hai tay.

Tập Tay Sải Dưới Nước

  • Lựa chọn vùng nước ngang ngực, bắt đầu quạt tay như đã tập trên cạn.
  • Lưu ý khi đưa tay ra khỏi nước, khuỷu tay và bàn tay phải thẳng.

3. Cách Thở Khi Bơi Sải

Hít thở đúng cách là yếu tố không thể thiếu để duy trì sức bền và hiệu suất khi bơi sải. Để thở hiệu quả khi bơi sải, bạn cần chú ý các điểm sau:

Kỹ Thuật Thở Bơi Sải Cơ Bản
Bạn không cần nhấc đầu hoàn toàn khỏi mặt nước mà chỉ cần nghiêng đầu để hít thở. Hít vào qua miệng và mũi khi đầu quay sang một bên, và thở ra khi mặt úp xuống nước.

Tần Suất Thở
Có hai mô hình thở phổ biến: 2-2 (hít thở sau mỗi 2 lần quạt tay) và 3-3 (hít thở sau mỗi 3 lần quạt tay). Bạn có thể lựa chọn tùy vào khả năng của mình.

Điều Chỉnh Thở
Khi gặp khó khăn, bạn hãy luyện tập và điều chỉnh cách thở sao cho thoải mái và hợp lý nhất.

4 Kết Hợp Hít Thở Với Chuyển Động Tay Chân

Khi đã quen với kỹ thuật tay và chân, bạn cần tập phối hợp cả hai yếu tố này với cách thở. Hít vào khi tay đưa lên khỏi mặt nước và thở ra khi tay đưa xuống dưới nước.

Cách Bơi Sải Không Mệt

Một trong những thách thức lớn nhất khi học bơi sải là làm sao để không cảm thấy mệt mỏi. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bơi sải lâu mà không mệt:

  1. Đảm bảo kỹ thuật đúng: Việc sử dụng kỹ thuật bơi sải đúng sẽ giúp giảm sức cản và tiết kiệm năng lượng. Đảm bảo rằng bạn đã thành thạo các kỹ thuật tay, chân và thở.
  2. Quản lý năng lượng: Lắng nghe cơ thể và chia nhỏ quãng đường bơi. Nghỉ ngơi một chút nếu cảm thấy mệt, sau đó tăng dần thời gian bơi.
  3. Cải thiện thể lực toàn diện: Tập luyện các bài tập cardio hoặc các môn thể thao khác để tăng cường sức bền và khả năng chịu đựng của cơ thể.

Bơi sải là một môn thể thao tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và thể lực. Tuy nhiên, để bơi sải hiệu quả và không mệt, bạn cần phải kiên nhẫn luyện tập, điều chỉnh kỹ thuật và quản lý năng lượng của mình. Hy vọng rằng với những hướng dẫn chi tiết trên, bạn sẽ có thể học bơi sải nhanh chóng và đạt được kết quả tốt. Nếu bạn gặp khó khăn, đừng ngần ngại tham gia các khóa học bơi chuyên nghiệp để cải thiện kỹ thuật của mình.

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi uy tín để học bơi sải, Dayboichuyennghiep là một sự lựa chọn lý tưởng, cung cấp các khóa học từ cơ bản đến nâng cao với các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm. Chúc bạn thành công trong việc học bơi sải và đạt được mục tiêu cá nhân của mình!

Dạy Bơi Kim Liên, Tin tức

Dạy Bơi Ếch – Hướng Dẫn Kỹ Thuật Chuẩn Nhất Dành Cho Người Mới

Posted on by Lan Hương
13
Th1

Giới thiệu về trang web Dạy Bơi Chuyên Nghiệp

Trang web Dayboichuyennghiep.com cung cấp các khóa học bơi ếch chất lượng cao, phù hợp cho người mới bắt đầu. Chúng tôi hướng dẫn kỹ thuật bơi ếch từ cơ bản đến nâng cao, đảm bảo giúp bạn nhanh chóng nắm vữ kiểu bơi này.

Tác dụng của bơi ếch

Bơi ếch không chỉ là một kiểu bơi dễ học, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần:

Giúp giảm cân: Bơi ếch trong 30 phút có thể đốt cháy từ 180-266 calo, giúp duy trì vóc dáng và giảm cân hiệu quả.
Tăng chiều cao: Các động tác bơi ếch kéo giãn cột sống, giúp xương phát triển. Đây là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả, đặc biệt ở độ tuổi dậy thì.
Giảm stress và tăng tính thần: Bơi lội giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và mang lại giấc ngủ ngon.

Kỹ thuật bơi ếch chuẩn nhất cho người mới

Động tác tay

B1: Duỗi thẳng hai tay về phía trước, hai bàn tay ép sát nhau.

B2: Quạt tay tạo thành vòng tròn từ cằm đến đầu ngón tay.

B3: Khi hai tay gặp nhau tại cằm, đậa tay về vị trí ban đầu.

Động tác chân

B1: Dang rộng hai chân và thả lỏng.

B2: Rút gót chân sát mông, dùng mắt cá vẽ vòng tròn.

B3: Đạp chân theo hình vòng tròn và trở về vị trí ban đầu.

Kỹ thuật thở

B1: Lấy hơi thật sâu bằng mũi và miệng.

B2: Ngụp đầu trong nước, thở ra bằng miệng.

B3: Quạt tay về phía sau, ngoi đầu lên và lấy hơi.

Phối hợp tay và chân

B1: Co chân, đạp nước.

B2: Quạt tay ra sau, ngoi đầu lên lấy hơi.

B3: Lặp lại động tác.

Lời khuyên học bơi ếch nhanh

  1. Tập động tác tay và chân trên cạn trước.
  2. Tập riêng lẻ các kỹ thuật tay, chân.
  3. Đăng ký lớp học bơi chuyên nghiệp để nhận hướng dẫn từ huấn luyện viên.

Các lỗi thường gặp khi học bơi ếch

  • Đạp chân quá rộng: Làm tăng độ cản nước.
  • Không bẻ cổ chân: Khiến lực đẩy yếu.
  • Sai tư thế bơi: Ngể người quá cao, làm chìm phần mông.
  • Quạt tay và đạp chân cùng lúc: Hao sức, không hiệu quả.

Lưu ý an toàn khi học bơi ếch

  1. Khởi động kỹ trước khi xuống nước.
  2. Sử dụng phao hoặc áo phao nếu chưa tự tin.
  3. Chọn học trong môi trường có huấn luyện viên.

Học bơi ếch không khó nếu bạn áp dụng đúng kỹ thuật và phương pháp. Ghé thăm Dayboichuyennghiep.com ngay hôm nay để bắt đầu hành trình chinh phục bơi lội!.

Dạy Bơi Kim Liên

Dạy Bơi Trẻ Em Cần Trang Bị Những Gì? – Hướng Dẫn Từ Trung Tâm Dạy Bơi Chuyên Nghiệp

Posted on by Lan Hương
13
Th1

Dạy bơi cho trẻ em không chỉ giúp các em phát triển thể chất mà còn trang bị kỹ năng sống quan trọng, bảo vệ trẻ trước các tình huống nguy hiểm trong môi trường nước. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, phụ huynh cần chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết để đảm bảo trẻ học bơi an toàn và hiệu quả. Hãy cùng Trung tâm Dạy Bơi Chuyên Nghiệp tìm hiểu dạy bơi trẻ em cần trang bị những gì qua bài viết dưới đây.

Tại Sao Cần Trang Bị Đầy Đủ Khi Dạy Bơi Trẻ Em?

Trẻ em cần cảm thấy thoải mái và an toàn khi học bơi, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên các em làm quen với nước. Việc chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị không chỉ hỗ trợ trẻ trong quá trình học mà còn giúp giảm thiểu rủi ro và tạo điều kiện để trẻ học bơi nhanh chóng, hiệu quả.

Dạy Bơi Trẻ Em Cần Trang Bị Những Gì?

 

Dưới đây là danh sách những vật dụng thiết yếu mà phụ huynh cần chuẩn bị trước khi đưa trẻ đến lớp học bơi:

1. Kính Bơi

Kính bơi là vật dụng quan trọng giúp bảo vệ mắt trẻ khỏi tác động của nước và hóa chất trong hồ bơi. Chọn kính bơi có chất lượng tốt, vừa vặn với khuôn mặt trẻ để đảm bảo kính không bị nước tràn vào.

2. Mũ Bơi

Mũ bơi giúp bảo vệ tóc và tai của trẻ khỏi tác động của nước. Ngoài ra, sử dụng mũ bơi cũng giúp giữ vệ sinh chung cho hồ bơi. Các loại mũ bơi silicone mềm mại, co giãn tốt sẽ là lựa chọn phù hợp cho trẻ em.

3. Quần Áo Bơi

Quần áo bơi được thiết kế đặc biệt để trẻ cảm thấy thoải mái và tự do di chuyển dưới nước. Nên chọn loại quần áo bơi có chất liệu co giãn, nhanh khô, vừa vặn với cơ thể trẻ.

Và quan trọng nhất những trang bị này đều được đi kèm trong khóa học cho các bé, nên phụ huynh đỡ hơn phần nào chuẩn bị cho bé yêu nhà mình nha!

5. Nút Tai và Nút Mũi (Tùy Chọn)

Một số trẻ có thể nhạy cảm với nước và cảm thấy khó chịu khi nước vào tai hoặc mũi. Nút tai và nút mũi sẽ giúp trẻ thoải mái hơn, đặc biệt khi học các bài tập dưới nước.

6. Khăn Tắm

Sau khi bơi, trẻ cần được lau khô nhanh chóng để giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khi học bơi vào buổi tối hoặc trong điều kiện thời tiết mát mẻ.

7. Đồ Dùng Cá Nhân Khác

Ngoài các vật dụng chính, phụ huynh nên chuẩn bị thêm:

  • Dép đi trong hồ bơi: Tránh trơn trượt khi trẻ di chuyển ở khu vực hồ bơi.
  • Nước uống: Để trẻ giữ đủ nước khi vận động nhiều.
  • Kem chống nắng: Bảo vệ da trẻ khi học bơi ở hồ bơi ngoài trời.

Lưu Ý Khi Trang Bị Đồ Dùng Học Bơi Cho Trẻ

  1. Chọn đồ dùng phù hợp với độ tuổi:
    Đảm bảo các vật dụng như kính bơi, mũ bơi, hoặc phao bơi vừa vặn với cơ thể trẻ để tránh gây khó chịu hoặc làm trẻ mất tập trung khi học bơi.
  2. Đảm bảo chất lượng và an toàn:
    Hãy đầu tư vào các sản phẩm từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo độ bền và an toàn cho trẻ.
  3. Tập cho trẻ làm quen với dụng cụ trước khi học:
    Nếu trẻ lần đầu sử dụng kính bơi hoặc phao bơi, phụ huynh nên giúp trẻ làm quen tại nhà để các em không cảm thấy bỡ ngỡ.

Đăng Ký Học Bơi Trẻ Em Tại Trung Tâm Dạy Bơi Chuyên Nghiệp

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi uy tín để dạy bơi cho con em mình, hãy đến với Trung tâm Dạy Bơi Chuyên Nghiệp. Chúng tôi cung cấp các khóa học bơi dành riêng cho trẻ em với chương trình giảng dạy bài bản, khoa học.

Điểm Nổi Bật Tại Trung Tâm

  • Giáo viên giàu kinh nghiệm: Tất cả giáo viên đều được đào tạo chuyên nghiệp và có nhiều năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy trẻ em.
  • Lớp học nhỏ: Quy mô lớp chỉ từ 1 đến 3 học viên, đảm bảo mỗi trẻ được giáo viên theo sát và hỗ trợ tối đa.
  • Cơ sở vật chất hiện đại: Hồ bơi sạch sẽ, an toàn, có hệ thống lọc nước đạt tiêu chuẩn quốc tế.
  • Cam kết đầu ra: Trẻ biết bơi thành thạo sau khóa học, không bơi được sẽ được kèm lại miễn phí.

Thông Tin Khóa Học

  • Độ tuổi: Từ 4 tuổi trở lên.
  • Thời gian học: Linh hoạt, phụ huynh có thể chọn giờ học phù hợp.
  • Học phí: Chỉ từ 2.500.000 VNĐ/khóa, có nhiều ưu đãi khi đăng ký nhóm hoặc đăng ký sớm.

Liên Hệ Đăng Ký

Để biết thêm chi tiết và đăng ký học bơi cho trẻ, hãy liên hệ với chúng tôi qua:

Việc chuẩn bị đầy đủ các trang thiết bị cần thiết khi dạy bơi cho trẻ không chỉ giúp các em học bơi an toàn mà còn tạo điều kiện để trẻ phát triển kỹ năng tốt nhất. Với đội ngũ giáo viên tận tâm và chương trình học được thiết kế bài bản, Trung tâm Dạy Bơi Chuyên Nghiệp cam kết mang đến trải nghiệm học bơi tuyệt vời cho con em bạn.Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trên hành trình giúp trẻ làm chủ kỹ năng bơi lội và phát triển toàn diện!

Dạy Bơi Kim Liên

LỚP DẠY BƠI CHUYÊN NGHIỆP – BỂ BƠI KHÁCH SẠN KIM LIÊN

Posted on by admin
29
Th4

HÌNH ẢNH LỚP DẠY BƠI CHUYÊN NGHIỆP Ở BỂ BƠI KHÁCH SẠN KIM LIÊN

Lớp học bơi tại BỂ BƠI KIM LIÊN khai giảng lớp bắt đầu từ 30/4, bao gồm lớp học trẻ em và lớp học người lớn. Bể bơi ngoài trời có mái che thoáng mát , nước sạch điện phân đạt tiêu chuẩn không gây hại cho da và sức khỏe, là địa điểm tin cậy các bậc phụ huynh lựa chọn cho con e đến học bơi trong dịp hè 2022.

Khoá học bơi căn bản dành cho người chưa biết, chưa có khái niệm về bơi lội, học viên được học từ kĩ thuật thở cho đến các động tác tay chân đúng kĩ thuật và đến khi bơi thành thạo,và đặc biệt rèn luyện bản năng sợ nước tự tin nhảy xuống bể sâu, sông hồ…

Đội ngũ giáo viên tận tình , chuyên nghiệp tốt nghiệp chuyên nghành bơi lội trường TDTT Bắc Ninh. Lớp bơi dạy kèm tối đa 1 thầy 3 trò, lớp có CÔ GIÁO dạy cho các bạn nữ có yêu cầu riêng.

Khoá học bơi cơ bản được học 3 bộ môn: bơi ếch, bơi đứng, lặn và kĩ năng cứu đuối.
Học phí: 2.500.000 VNĐ giảm còn: 2.200.000 VNĐ /1 khoá (chưa bao gồm vé bơi của học viên) vé vào bể người lớn 50k, trẻ em 40k.
Đăng ký học ngay trong ngày khai giảng giảm 10% ( Từ ngày 30/04 đến ngày 05/05 )
Tặng kính bơi, nút tai, mũ cho học viên khi đi học
Giảm 5% cho nhóm 2 học viên
Học thử miễn phí buổi đầu
cấp chứng chỉ bơi do Bộ cung văn hóa thể thao – Sở giáo dục thể thao cấp bạn chỉ cần cung cấp 2 ảnh (3×4)

Tại bể bơi khách sạn KIM LIÊN số 7 Đào Duy Anh Quận Đống Đa, Hà Nội)
Khoá học không giới hạn số buổi, cam kết dạy đến khi nào bơi thành thạo, nếu trường hợp vẫn chưa bơi tốt năm sau vẫn được học lại mà không phải đóng thêm học phí,
Học viên có kĩ thuật tốt sẽ lựa chọn tham gia thì đấu giải bơi hè thiếu nhi mở rộng cấp tiểu học.

Mùa hè đến rồi, bây giờ đi bơi thôi!!
Đăng ký ngay
Cơ hội được giảm giá! Quá đã!

(Món quà đang hot – Nhanh tay đặt trước khi hết)

YES! Tôi Đăng Ký Ngay

Hãy cùng Click Đăng ký ngay để nhận giá hấp dẫn bạn nhé !

mới đặt đăng ký khóa học